Siapa yang tidak mengenal buah satu ini, pepaya merupakan buah yang populer dan banyak disukai. Baik anak-anak hingga orang dewasa menyukai buah lonjong dengan warna orange ini.
Pepaya merupakan buah yang enak, memiliki rasa manis, segar dan tentu saja bertekstur lembut. Disamping itu pepaya juga mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan loh seperti vitamin C yang tinggi, bahkan lebih tinggi dari vitamin C pada buah jeruk. Selain itu, buah pepaya juga banyak mengandung vitamin A, vitamin B1, B3, B5, vitamin E, vitamin K, serat, kalsium, folat, potasium, dan magnesium.
Untuk itu mengkonsumsi buah pepaya sangat dianjurkan, karena memang baik untuk tubuh kita. Terlebih lagi jika kamu mengolahnya menjadi jus loh, pasalnya olahan jus akan lebih mudah diserap tubuh, baik vitamin dan mineral yang terkandung.
Nah daripada penasaran berikut beberapa manfaat dari mengkonsumsi jus pepaya.
1. Mengatasi sembelit
Manfaat yang pertama ialah bisa mengatasi sembelit, hal ini dikarenakan buah pepaya kaya akan kandungan serat dan air, tentunya hal ini dibutuhkan dalam mengatasi masalah susah buang air besar alias sembelit.
Disamping itu kandungan serat dan air pada buah pepaya juga akan mencegah pengerasan feses, melindungi usus, membantu membuang kotoral dan melancarkan sistem pencernaan.
2. Mencegah dehidrasi
Buah satu ini adalah salah satu dari sekian banyak buah yang mengandug akan mineral dan air yang tinggi. Beberapa mineral tersebut dapat berupa magnesium, fosfor, kalium, magnesium, zat besi dan tentu saja air.
Mengkonsumsi buah pepaya dalam bentuk jus tentu saja dapat mencegah kamu mengalami dehidrasi dan kekurangan cairan, selain itu kandungan mineralnya juga akan berguna dalam menyeimbangkan metabolisme tubuh kamu.
3. Mencegah infeksi
Mengkonsumsi buah-buahan memang sangat baik untuk kesehatan, pasalnya memang buah-buahan dapat menjaga daya tahan tubuh kamu agar tidak mudah terserang infeksi.
Termasuk juga dalam mengkonsumsi jus pepaya, diamana memang buah satu ini dapat menjaga sistem pertahanan tubuh kamu agar tetap kuat dalam melawan serangan infeksi. Untuk itu mulai sekarang rutinlah mengkonsumsi jus buah disetiap harinya.
4. Baik untuk penderita wasir
Kamu sedang mengalami wasir atau ambeien? Jika ia maka perbanyaklah dalam mengkonsumsi buah dan sayur disetiap harinya. Pasalnya buah dan sayur kaya akan kandungan serat yang baik untuk pencernaan.
Disamping itu serat juga dapat meminimalisir terjadinya gesekan pada bagian pembengkakan yang mana dapat mencegah pendarahan dan sakit saat buang air besar.
5. Cocok untuk diet
Manfaat dari mengkonsumsi jus pepaya berikutnya ialah dapat membantu menurunkan berat badan loh, terlebih lagi buat kamu yang sedang mengalami diet pelangsing.
Khasiat ini didasari akan kandungan serat yang ada pada buah pepaya, yang mana mampu mencegah penyerapan lemak jenuh dari makanan dalam saluran pencernaan. Selain itu serat juga berperan dalam mencegah penumpukan feses yang tentunya mencegah kenaikan berat badan berlebih loh.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengkonsumsi buah pepaya ataupun buah lainya dapat meningkatkan daya tahan tubuh kamu loh. Hal ini didasari akan kandungan antioksidan dan beberapa nutrisi lainya, dimana kandungan tersebut berperan aktif dalam melindungi tubuh dengan cara memperkuat sistem daya tahan atau imunitas.
Cukup konsumsi buah-buahan disetiap hari guna untuk mendapatkan manfaatnya.
Nah itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi jus buah pepaya untuk kesehatan tubuh, pastinya kamu juga mengkonsumsinya ya.
